뇌회복1 치매와 수면의 관계 (수면패턴, 뇌세포 회복, 연구결과) 수면은 단순히 피로를 회복하는 시간을 넘어, 뇌 건강 유지와 직결되는 중요한 생리 작용입니다. 특히 치매 예방과 관련해서 수면의 질과 패턴은 중요한 변수로 작용하며, 최근 다양한 연구들이 이 관계를 증명하고 있습니다.본 글에서는 수면패턴, 뇌세포 회복 작용, 국내외 연구결과를 바탕으로 치매와 수면 사이의 밀접한 연관성을 심층적으로 살펴보겠습니다.수면패턴: 뇌의 리듬을 지키는 첫걸음우리의 뇌는 하루 24시간 중 수면 시간 동안 가장 활발한 정리 과정을 거칩니다. 특히 깊은 수면 단계인 NREM 수면 중 뇌는 낮 동안 쌓인 독소를 청소하고, 기억을 정리하며, 새로운 정보를 저장합니다.이 과정이 매끄럽게 이루어져야 인지기능이 유지되고, 장기적으로는 치매 발생 위험도 낮출 수 있습니다.정상적인 수면 패턴은 하루.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
