반응형 비타민 먹는 법1 비타민 많이 먹을수록 건강해질까?(비타민 정량, 먹는 방법) 우리는 피곤하거나 몸이 좀 안 좋을 때 “비타민 좀 챙겨 먹어야겠어”라는 말을 자주 합니다.마치 비타민은 건강의 만능 해결사처럼 여겨지곤 하죠. 특히 건강기능식품 시장의 성장과 함께 고함량 비타민 제품들이 쏟아지면서, "많이 먹을수록 더 건강해진다"는 인식이 퍼지기도 했습니다.과연 이 말은 사실일까요? 비타민은 정말 많이 먹을수록 건강에 이로운 걸까요?이번 글에서는 비타민에 대한 상식과 오해를 과학적으로 짚어보고, 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민은 '많이'보다 '적정량'이 중요하다비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능을 하기 위해 반드시 필요한 미량 영양소입니다. 음식을 통해 자연스럽게 섭취하는 것이 일반적이지만, 식생활이 불규칙하거나 흡수력이 떨어지는 경우에는 보충제를 이용하기도 하죠... 2025. 5. 6. 이전 1 다음
