한국 심혈관 예방법1 한국 vs 일본 심혈관 예방법 (전통식, 운동문화, 생활습관) 심혈관 질환은 아시아권에서도 점차 증가하고 있는 주요 만성질환 중 하나입니다.특히 고령화가 빠르게 진행되는 한국과 일본은 예방이 더욱 중요한 국가입니다.두 나라는 지리적으로 가깝지만 식문화, 운동 습관, 생활 방식에 있어 서로 다른 특성을 가지고 있으며, 이러한 차이점은 심혈관 건강에 직접적인 영향을 줍니다.이번 글에서는 한국과 일본의 전통 식단, 운동문화, 생활습관을 비교하며 어떤 방식이 심혈관 질환 예방에 더 효과적인지 알아보겠습니다.전통식 비교: 나트륨 중심 한국 vs 저염 위주 일본한국과 일본 모두 전통적으로 발효 음식과 국물 요리가 발달해 있습니다.하지만 나트륨 섭취량에서는 큰 차이를 보입니다. 한국의 식단은 김치, 된장국, 찌개 등 염분이 많은 국물 위주의 음식이 많아 하루 평균 나트륨 섭취량.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
